Sorki za opoznienie ale jakos mialem duzo spraw na glowie Trening wykonywalem z dwoma kumplami ktorzy trenowali wczesniej nie cale pol roku, ja ponad 2,5 roku ale trening cykliczny zaczalem dopiero od marca tego roku. Zaczelismy ten trening wykonywac chyba pod koniec wakacji. Cwiczylismy w piwni i wygladalo to tak: wytrzymalosc: poniedzialek klata [...]
[...] rozpocznie ponieważ istotą obrony jest zapobieżenie zamachowi. Wystarczającą przesłanką do podjęcia działań jest nieuchronność i realnosć zamachu...." Te, shinai, a jak twoim zdaniem odróżnić czy atak jest nieuchronny czy nie? Np. idzie w twoim kierunku gość z nożem? Znajoma znajomej :) miała takową sytuację; wracała wieczorem do domu i [...]
[...] zauważyłem że ciągniesz z podstawek , wprawdzie mają może 5cm ...ale czasami to sporo przy maksach. Z ciekawości , czy ważyłeś kiedyś te talerze...każdy z osobna....? Bo ja jak zważyłem swoje , to mimo iż olimpijskie to każdy jest cięższy od 20 do nawet 40 dekagramów......nieraz przy wielu talerzach to robi do 3 kg więcej. Ja oczywiście i tak [...]
Tak to jest Gwidzie, jak Fan pisze. Chcesz to robisz i masz centralnie w dupie co ludzie powiedzą, a jak jedziesz do ojca w odwiedziny to brońciepanieboże żeby koszulkę zdjąć mimo iż masz te 46 lat na karku, dom, żonę i trójkę dzieci %-) Ja wychowałem się w takiej dzielnicy Krakowa , gdzie od małolata ktoś sobie coś dziarał... W wieku 18 lat [...]
MaGor, mistrzu, jak Ty piszesz, że uczysz się odpoczynku, a od rana jedziesz jeden plan, wieczorem drugi i mimo, że dość regularnie zaglądam do Twojego dziennika, to nie przypominam sobie dnia, w którym być czegoś nie zrobił choćby w stopniu lekkim, to myślę, że słowem "odpoczynek" posługujemy się w zupełnie inny sposób :) Kiedyś to może i tak [...]
[...] dwóch kumpli robiliśmy włamy do sklepu jej zięcia. Pomimo tego, że w stosunku do pałkarzy z patrolu starałem się być pyskaty i wyszczekany (swoje za to obrywałem), to jak zrobiła na nas wjazd kryminalna (polonezem i dużym fiatem :-D ), to w gaciach mieliśmy wszyscy prawie pełno. Obezwładnili nas szybciej niż w mgnieniu oka, nakarmili glebą [...]
ten_nowy2 Obecnie ważę 87kg wzrost 178cm. Ćwiczę całe życie mam taką pracę że łaski nie robię nie oceniają mnie po wielkości bicepsa ale płacą by między innymi być sprawnym a jak będę cienki to wpierdzielą mnie za biurko gdzie pewnie z nudów się obwieszę lub prześlą na wcześniejszą emeryturę za parę groszy a wtedy żona mnie powiesi taki już los. [...]
dzis najgorszy dzien od pol roku, zero sily, ledwo wyszedlem z łóżka, nie chcialo mi sie jesc. Mam nadzieje, ze to jakis wirus bo latalem czesto do toalety no ale czas pokaze tak jak kiedys pisalem wielu lekarzy za granica zaczyna wierzyc ze depresja zaczyna sie w jelitach. W tym roku chetnych zbieraja tez nasi naukowcy [...]
[...] cukru za bardzo), surówka, kefir 4. Baton proteinowy 5. Filet z łososia, ryż brązowy, surówka Kalorie: 3450, Weglowodany: 350gram, Tluszcze 155gram, Bialko: 161 gram Tak jak myslalem jem okolo 3300-3600 i ciesze sie ze nie tyje na tym :). Tak fajnie najedzony to bym byl na 4000kcal, a na 3000kcal waga moze juz by cos leciala na tych [...]
To nie kwestia samego koksu gość też o ile co czytałem miał jakieś zaburzenia,które,to powodowały. DNA + KOKS. Noi właśnie o to się rozchodzi potrzeba skurczybyka.Sam koks,to za mało.Musi sobie wyrobić psychikę,mieć geny jeden na milion conajmniej,do tego dopiero koks. Z cąłym szacunkiem,ale Tomasz Adamek czy Eddie Chambers nie biją tak mocno jak [...]
A co ja kiedyś coś mówiłem o dipsach?%-) Dipsy są ogólnie proste, przełożyć to na WL to jest sztuka dopiero. Regenat - mają być po każdym treningu? I jakie mają bezpośrednie przełożenie, +5g do siły czy jak?%-) Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-06-11 14:48:08
[...] x 5 / hantle 20kg Wl 3 x 5 / 69kg Wiosło 3 x 5 / hantla 42,5kg Ohp 3 x 5 / 49kg Wyciskanie wąsko 3 x 5 / 52,kg Uginanie stojąc 3 x 5 / 26,5kg 1. Przy siadzie, czuję, że jak dołoże jeszcze 3-5kg do hantli to 5x pow to będzie max. Powtarzać ciężar, czy zrobić delikatny regres ? Trening ciężki... nie spałem prawie całą noc, 10h pracy, ale po [...]
[...] Zapewne tak będzie, ale wolę wyrwać lub usunąć chirurgicznie niż leczyć, bo te zęby w ogóle mi są nie potrzebne %-) Bo tak chyba jest, jeśli tylko są zdrowe to się zostawia, jak się psują to usuwa. Choć kiedyś dentysta mi powiedział, że one często się psują bo są tak usytuowane głęboko przez co słabo czyszczone. Niestety ale higiena jamy ustnej [...]
[...] wąsko trzymałam dłońmi sztangę -teraz łapię ją szerzej. Niby drobnostka, a wygodniej. 1b. Ten 1kg to po prostu zaciski. W dwóch ostatnich dowaliłam jeszcze po 5kg - Iza, tak jak pisałaś - tutaj 10kg w tą czy w tą... ;-) 2a. Duże zmęczenie. Dwie ostatnie serie już męczone. 2b. Jak dobrze, że nie wzięłam hantli 25kg, a przez chwilę ten pomysł był w [...]
[...] klimat też jest fajny. Ja trenuję KM od 3 lat w 3mieście w Gdańsku U Rafała Białowąsa, i był to 1 sport walki z którym miałem kiedykolwiek do czynienia, a usłyszałem o tym jak byłem w wojsku. Trenuję jeszcze Ju Jitsu, ale treningi te mam z 2-4 razy w miesiącu. Jak chodzi o moje zdanie to KM jest super, i mam ogromna satysfakcję po każdym [...]
[...] pytanie do wszystkich ćwiczących krav mage i inne combaty: jeśli kiedyś zdarzyło Wam się walczyć, to - często kończyliście walki zagrywkami typu kop w jaja, palce w oczy czy jakimi technikami" Kraver nie powinien dać się wziąć z zaskoczenia od tyłu aby agresor mógł cię zacząć dusić, po to jest skanowanie (rozglądanie się do tyłu, na boki) w [...]
według mnie amstaffy i pitty to piekne psy, tak samo jak bulle a glupota wlasciciel, szpanowanie, szczucie itp. to naprawde s****ysynstwo psy te w wiekszosci sa spokojne do ludzi do innych psow to juz chyba rzadkosc jednak kiedys moj kumpel mial psa tej rasy ktory mial straszna korbe poprostu wpieprzał wszystko co sie rusza oprucz [...]
Wielkie dzięki za odpowiedź, co do fajek to jestem na szczescie nie palący. ZMA mam filomag i znincas forte biore to jako "domowe zma" zaczami. Co do diety to juz od jakiegos czasu wcinam cyce kurczacze , kupilem ciemny ryż (15 paczek) kupilem takze juz ostrowie. Twarogi widze złe kupuje bo kupuje te nietłuste zamiast półtłuste ale się [...]
[...] tempa i graczy gra PRZYPOMINA bardziej walke lub tanec czy popisowki, ale nie jest ani jednym ani drugim. Capa kiedys byla inna walczono tez glownie z uzyciem broni takich jak brzytwy przymocowane do nog. Dlatego napewno byla sztuka walki ,nawet z punktu widzenia OloKK. Dzisiaj elementy te znikly sa pokazy capy pierwszy raz w zyciu slyszalem o [...]
to widzimy co inego :-D lubie jak mi 18letnia dziewczyna mowi "kiedys", kiedys to ty bylas dzieckiem i od tego czasu wiele sie zmieniło, a wlasciwie wiele to ty sama sobie zmienilas depczac metabolizm w czasie dojrzewania, Jak teraz mas zklopot to pomysl co bedzie za 10,20lat kiedy juz nie bedziesz w szczycie swoich fizycznych i hormonalnych [...]
Porusz swoją klatkę !!!
